Zamień chaos w swoim żywieniu, poczucie presji i winy z powodu masy ciała na racjonalne, przyjemne i pozwalające uzyskać optymalną wagę jedzenie.
GRUPA WSPARCIA przeznaczona dla Kobiet, które chcą schudnąć w sposób trwały i bez restrykcyjnych diet!
- Jesteś przekonana, że aby schudnąć, powinnaś jeść jeszcze mniej?
- Uważasz, że problem leży w słabej woli?
- Odchudzanie w Twoim przypadku zawsze wygląda tak samo?
- Najpierw silne restrykcje i ograniczanie jedzenia, a potem odpuszczanie i efekt jo-jo?
- Masz za sobą okna żywieniowe, diety keto, rezygnację z kolacji, unikanie słodyczy, które tylko pogłębiły problem z masą?
- Już sama nie wiesz, jak poukładać nawyki żywieniowe, by pozwoliły odzyskać spokój i kontrolę nad masą ciała?
Jeśli choć jedno zdanie dotyczy Ciebie – ta grupa jest dla Ciebie. Zaufaj wiedzy naukowej, poczuj siłę wsparcia grupowego!
RAZEM LŻEJ – jestem pewna, że każda z nas ma motywację do uzyskania optymalnej masy ciała, ale nie każda z nas potrafi to utrzymać. Grupa wsparcia daje ogromny zastrzyk energii do działania, zwiększa motywację i wspiera emocjonalnie. To mnóstwo pomysłów, czasami wspólna radość, innym razem wspólne bycie w niepowodzeniu. Świadomość, że inne kobiety pracują nad tym samym co Ty, pozwoli Ci poczuć mniejszy ciężar tej pracy.
Czujesz, że racjonalne jedzenie bez restrykcji jest trudne bądź wręcz niemożliwe? Przechodzisz od sztywnej kontroli do przejadania się, nad którym nie potrafisz zapanować? Obiecujesz sobie, że tym razem to był ostatni raz, ale z każdym kolejnym przejadaniem się tracisz wiarę, że jeszcze będziesz mogła uzyskać optymalną masę ciała? Widzisz, że Twoja masa zaczyna rosnąć, chociaż tak bardzo starasz się zapanować nad jedzeniem?
Myślisz, że to Twoja wina? Czujesz wstyd, że nie jesteś w stanie zapanować nad jedzeniem? Boisz się o swoje zdrowie?
A teraz wyobraź sobie, że odzyskujesz spokój. Twoja masa ciała nie wzrasta, a Ty czujesz sytość i czerpiesz przyjemność z jedzenia. Nie czujesz już wyrzutów sumienia i poczucia winy. Nie czujesz też głodu i ciągłego lęku, czy czasem nie jesz za dużo. Twoje ciało jest odżywione, odczuwasz przyjemną sytość połączoną z lekkością.
Grupa wsparcia
NIE JEST dla Ciebie jeśli:
- chcesz utrzymać restrykcje i sztywne zasady żywieniowe
- szukasz kolejnej szybkiej metody na odchudzanie (choć niewykluczone, że już w pierwszych tygodniach zobaczysz efekt)
- uważasz, że ciało powinno mieć idealny rozmiar i masę
- dalej chcesz tkwić w kulturze diet
- uważasz, że rozmiar i kształt ciała są najważniejsze i nie chcesz zmienić tej perspektywy
Grupa wsparcia przeznaczona jest dla kobiet, które chcą schudnąć w sposób trwały i bez restrykcyjnych diet. Podczas dwumiesięcznego procesu poznasz potwierdzone naukowo sposoby na zmianę stylu życia, które przybliżą Cię do optymalnej masy ciała.
- TAK, jeśli chcesz wreszcie uzyskać optymalną masę ciała
- TAK, jeśli chcesz nauczyć się jak jeść w sposób świadomy, elastyczny a jednocześnie zdrowy
- TAK, jeśli nie chcesz dalej zajadać emocji
- TAK, jeśli chcesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną i poczuć przyjemność z ruchu
- TAK, jeśli chcesz zaopiekować się swoim ciałem, zadbać o zdrowie
- TAK, jeśli chcesz zadbać o swoje samopoczucie
- TAK, jeśli chcesz się dowiedzieć jak utrzymać zmianę długofalowo
- TAK, jeśli chcesz się dowiedzieć jak poradzić sobie w trudniejszych momentach
Grupa wsparcia działa przez 8 tygodni i składa się z 6 spotkań warsztatowych i 6 spotkań wspierających Q & A (bezpośrednio po spotkaniach warsztatowych)
Gwarancja ruszenia grupy pod warunkiem dołączenia min. 5 Kobiet. W przypadku mniejszej liczby Kobiet – wpłacona kwota zostanie zwrócona na konto w dniu 9 kwietnia.
8 kwietnia Dieta redukcyjna? Tak! Dieta restrykcyjna Nie!
Dowiesz się, dlaczego mniej jedzenia nie zawsze oznacza mniej kilogramów. Nauczysz się komponować posiłki które pomogą Ci schudnąć i nie czuć głodu. Poznasz optymalny deficyt energetyczny na diecie redukcyjnej i dowiesz się jak go osiągnąć.
15 kwietnia Zdrowe jedzenie bez chaosu! Zaplanuj posiłki
Nauczysz się komponować sycące i wartościowe posiłki, które pasują do Twojego stylu życia i preferencji smakowych. Dowiesz się, jak ogarnąć temat jedzenia bez stresu i wyrzutów sumienia.
22 kwietnia Od podjadania do świadomego jedzenia
Dlaczego podjadamy? Jak rozpoznać, kiedy podjadanie wynika z głodu, a kiedy z emocji bądź nawyku? Poznasz skuteczne sposoby na zmniejszenie podjadania.
29 kwietnia Sen i aktywność fizyczna – zajdź swój ulubiony sposób na ruch!
Ruch i sen to nie przykry obowiązek! Dowiesz się dlaczego efektywny sen ma fundamentalne znaczenie w redukcji masy ciała. Odkryjesz, aktywność, która daje Ci radość, a nie jest karą za jedzenie. Poznasz sposoby na polubienie aktywnosci fizycznej.
13 maja Twoja relacja z jedzeniem – odkryj, co Cię zatrzymuje w redukcji masy ciała.
Masz w głowie przekonania, które sabotują Twoje odchudzanie? Razem je rozpracujemy, abyś mogła odchudzać się bez blokady i frustracji.
27 maja – W drogę z bagażem rozwiązań
Najtrudniej zacząć? Nie! Najtrudniej utrzymać! Strategie i techniki na długofalowy i skuteczny proces odchudzania. Dowiesz się, co robić w sytuacji nawrotów. Jak radzić sobie z sabotującymi myślami. Jak nie ulegać pokusie odpuszczania. Jak zwiększać motywację na długo.
Spotkania i zadania, które będą pojawiać się na grupie, pomogą Ci w:
- rozpoczęciu pracy nad prawidłowymi nawykami żywieniowymi
- nauczeniu się komponowania posiłków
- wyjściu z błędnego koła restrykcji i objadania się
- poczuć sytość po posiłku na dłużej niż 1-2 godziny
- zrozumieć jak uzyskać optymalną i stabilną masę ciała
- zmniejszyć podjadanie
- zmniejszyć ryzyko chorób metabolicznych (insulinoopornosci, cukrzycy typu 2, otyłości)
- obdarzyć szacunkiem i troską swoje ciało
- 6 webinarów (min 45 minut), z których dowiesz się krok po kroku jak skutecznie się odchudzać
- 6 spotkań wspierających (bezpośrednio po webinarach) – ich długość jest uzależniona od liczby osób, nie krócej niż pół godziny
- 6 kart z ćwiczeniami dietetycznymi i psychodietetycznymi, ułatwiającymi wprowadzenie zmian, dostosowanych tematycznie do modułu
- dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, w której wspieramy się w procesie, a dodatkowo motywujemy do aktywności fizycznej i przygotowywania posiłków. Na Wasze pytania i rozsterki codziennie odpowiadam na grupie 🙂
INWESTYCJA: 640 zł za 2 miesiące wspólnej pracy w kierunku optymalnej masy
Czy ten kurs nie jest za drogi?
No dobra to zróbmy na szybko rachunek wydatków. Ile w ostatnim tygodniu wydałaś na batony proteinowe, kanapkę w Żabce na zabicie głodu lub suplementy na odchudzanie? Jeśli więcej niż 75 zł to dołączając do grupy jesteś do przodu.
Ile razy czułaś bezsilność, frustrację, złość? Tego nie da się wycenić, a spokój i poczucie skuteczności które możesz uzyskać dołączając do grupy są bezcenne!
Czy mniej niż 11,50 zł dziennie to dużo za:
- Wiedzę, która pomoże odzyskać optymalną wagę?
- Wsparcie grupowe psychodietetyczki i dietetyczki klinicznej?
- Motywację do aktywności fizycznej i przygotowywania dobrze skomponowanych posiłków?
- Szansę na lepsze wyniki badań?
- Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób współwystępujących z nadwagą i otyłością?
- Codzienne wsparcie osób, które mają ten sam cel co Ty?
Dołącz do nas i przekonaj się, że można schudnąć bez restrykcji i z uśmiechem na twarzy!
Dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką i farmaceutką i buduję pomost między naukową wiedzą a empatią i indywidualnym podejściem, po to, by móc jak najlepiej wesprzeć Cię w redukcji masy ciała.
Mam za sobą lata skutecznej pracy z kobietami które pragnęły tak jak Ty uzyskać optymalną masę ciała. Aby jak najlepiej pomagać w tym procesie łącze naukową wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki oraz farmaterapii.
Pomogłam wielu kobietom skutecznie zredukować masę ciała, Ty również możesz być jedną z nich i poczuć spokój i radość płynącą z jedzenia i ruchu.
