Zamień automatyczne jedzenie na bardziej świadome wybory żywieniowe
Za każdym razem obiecujesz sobie, że tym razem to był ostatni raz kiedy nie miałaś świadomości, ze po coś sięgnęłaś, że co chwilę zaglądasz do lodówki, że dziwnym trafem Twoje nogi prowadzą Cię do szafki ze słodyczami? Jednocześnie kolejnego dnia znów powielasz ten sam schemat?
Wiesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem, jesz pomimo braku głodu, dlatego próbujesz coraz bardziej się kontrolować ? Myślisz, że to Twoja wina? Czujesz wstyd w związku z tym, że nie jesteś w stanie zapanować nad jedzeniem?
Podczas webinaru Jem a nie jestem głodna. Dlaczego i jak sobie z tym poradzić? opowiem Ci o powodach jedzenia pomimo braku głodu, o naszych automatyzmach, przyzwyczajeniach, które z jednej strony ułatwiają nam życie, ale z drugiej powodują, że trudno jest wyjść z zachowań, które nam nie służą. Przedstawię Ci również skuteczne strategie na zwiększanie świadomego jedzenia w oparciu o sygnały głodu i sytości.
Spotkanie odbędzie się na moim kanale YT i będzie dostępne dla osób po wcześniejszym zapisaniu się na wydarzenie (dostęp poprzez link).
05 stycznia godzina 20:00
1 – 1,5 h (z możliwością wydłużenia lub skrócenia w zależności od liczby pytań)
spotkanie on-line w formie dietetycznych wskazówek dotyczących wspierających strategii regulowania emocji
- potrzebujesz poznać przyczyny Twoich zachowań żywieniowych i pracować z nimi
- potrzebujesz jeść bardziej uważnie i słuchać sygnałów głodu i sytości
- potrzebujesz nauczyć się rozpoznawać kiedy jesteś głodna, a kiedy najedzona
- zrozumiesz dlaczego jesz pomimo braku odczuwania głodu
- nauczysz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości
- poznasz czym jest uważne jedzenie
- zrozumiesz, dlaczego niektóre zachowania, które wcześniej stosowałaś nie pomogły w uważnym jedzeniu
Cześć, jestem psychodietetyczką i buduję pomost między naukową wiedzą a empatią i indywidualnym podejściem, po to, by móc jak najlepiej wesprzeć Cię w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.
Mam za sobą lata skutecznej pracy z kobietami z zaburzoną relacją z jedzeniem i zaburzeniami odżywiania. Aby jak najlepiej pomagać kobietom z zaburzoną relacją z jedzeniem łączę naukową wiedzę z zakresu psychodietetyki, dietetyki klinicznej, psychologii oraz farmakologii.
Pomogłam wielu kobietom uwolnić się od jedzenia pod wpływem emocji.
Ty rownież możesz być jedną z nich i zwiększyć świadomość swoich wyborów żywieniowych.
