Anoreksja to nie tylko niska masa ciała – to również stan głębokiego niedożywienia, który wprost wpływa na działanie mózgu. W najnowszym odcinku podcastu wyjaśniam, dlaczego odżywienie mózgu w anoreksji jest kluczowe dla zdrowienia, jakie zmiany zachodzą w strukturze i funkcjach mózgu oraz jakie elementy diety realnie wspierają proces terapeutyczny. Jeśli chcesz zrozumieć, co dzieje się z mózgiem w anoreksji – ten odcinek jest dla Ciebie.
#024: Trzustka nie lubi głodzenia – o ZABURZENIACH GOSPODARKI WĘGLOWODANOWEJ w anoreksji
Jak anoreksja wpływa na gospodarkę węglowodanową? W tym odcinku podcastu wyjaśniamy, jakie są konsekwencje dla zdrowia, jak pojawia się hipoglikemia i insulinooporność oraz jak wspierać organizm w procesie zdrowienia.
#023: Wakacje i odchudzanie? A może WAKACJE OD ODCHUDZANIA?
Czy dwa tygodnie urlopu mogą naprawdę zniweczyć miesiące odchudzania?
Dlaczego wracamy z wakacji nie tylko z opalenizną, ale również z poczuciem porażki, że zmarnowaliśmy swoją ciężką pracę?
W tym odcinku rozwiewam mity i pokazuję, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem podczas urlopu – na poziomie metabolizmu, hormonów i tkanki tłuszczowej.
#022: ANEMIA i inne powikłania hematologiczne ANOREKSJI
Anoreksja to choroba, której skutki wykraczają daleko poza niską masę ciała i lęk przed jedzeniem. Do #22 odcinka Nawigacji – zdrowej relacji. Z jedzeniem zaprosiłam lekarkę – specjalistkę hematologii Oliwię Bachanek–Miturę. Rozmawiamy o jednym z rzadziej omawianych, ale bardzo istotnych aspektów anoreksji– wpływie przewlekłego niedożywienia na układ krwiotwórczy.
NAWYKI ŻYWIENIOWE U DZIECI: jak kształtują się zdrowe przyzwyczajenia od najmłodszych lat
Dziś chciałabym poruszyć temat, który dla wielu rodziców bywa prawdziwą „jazdą bez trzymanki” – czyli jak budować nawyki żywieniowe u dzieci. Z doświadczenia wiem, jak łatwo można poczuć presję, szczególnie gdy widzimy, że nawyki żywieniowe naszych dzieci nie są takie, jakbyśmy chcieli. Często rodzice przychodzą do mnie zaniepokojeni, chcąc natychmiast poprawić dietę swoich pociech. Chcę dzisiaj zdjąć z Was tę presję i przypomnieć, że budowanie zdrowych nawyków to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i, przede wszystkim, luzu.
Czym jest SKUTECZNE ODCHUDZANIE?
Czy aby schudnąć skutecznie, koniecznie musisz się odchudzać? A może wręcz przeciwnie – kluczem do zdrowej masy ciała nie jest restrykcyjna dieta, lecz umiejętność podążania za własnymi potrzebami, zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi? W tym artykule przyjrzymy się mitom dotyczącym odchudzania oraz temu, dlaczego restrykcyjne diety nie tylko nie działają, ale mogą wręcz przyczyniać się do problemów metabolicznych, zaburzeń odżywiania i efektu jojo.
#021: RECEPTA NA ZMIANĘ – o farmakoterapii choroby otyłościowej
W #21 odcinku Nawigacji zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z lekarzem Tomaszem Witaszkiem, specjalistą medycyny rodzinnej i obesitologiem.
PRZYJEMNOŚĆ Z JEDZENIA – dlaczego jedzenie to nie tylko „guilty pleasure”?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie wywołuje w nas tyle emocji? Dlaczego czekolada czy pizza potrafią dać nam chwilę błogiego relaksu, ale czasami także wywołać wyrzuty sumienia? W tym artykule chciałabym podzielić się moją refleksją na temat przyjemności płynącej z jedzenia – czym ona jest, jaką pełni rolę i dlaczego nie zawsze musi być obarczona poczuciem winy.
„ODCHUDZAM SIĘ, ALE NIE CHUDNĘ” – o czynnikach utrudniających redukcję masy ciała
Wiele osób marzy o osiągnięciu stabilnej, zdrowej masy ciała bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet. Jeśli i Ty należysz do tej grupy, to zachęcam Cię serdecznie do przeczytania tego artykułu 🙂
#020: Jak budować NAWYKI ŻYWIENIOWE U DZIECIAKÓW i nie zwariować!
W #20 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poruszam temat, który dla wielu rodziców jest prawdziwym wyzwaniem – jak to zrobić, by nasze dziecko jadło optymalnie i w przyszłości miało fajne, elastyczne i zdrowe nawyki żywieniowe.