Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie wywołuje w nas tyle emocji? Dlaczego czekolada czy pizza potrafią dać nam chwilę błogiego relaksu, ale czasami także wywołać wyrzuty sumienia? W tym artykule chciałabym podzielić się moją refleksją na temat przyjemności płynącej z jedzenia – czym ona jest, jaką pełni rolę i dlaczego nie zawsze musi być obarczona poczuciem winy.

Wiele osób marzy o osiągnięciu stabilnej, zdrowej masy ciała bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet. Jeśli i Ty należysz do tej grupy, to zachęcam Cię serdecznie do przeczytania tego artykułu 🙂

Zmiana, szczególnie w kontekście zdrowia, może być trudnym procesem. Aby skutecznie przejść przez proces zmiany, kluczowe jest zrozumienie, na jakim etapie tego procesu jesteśmy. W tym artykule omówimy sześć kluczowych etapów procesu zmiany, a także strategie, które mogą wspierać nas w każdym z nich. Cały proces opiera się na udowodnionym naukowo transteoretycznym modelu zmiany.