Aby utrzymać prawidłową masę ciała powinnaś_nieneś wziąć pod uwagę dwie kwestie: – ilośc energi przyjętej z pożywieniem – wydatkowanie energii. W przypadku utrzymania masy ciala istotny jest bilans zerowy, czyli wydatkowanie takiej ilości energii jaką przyjęłaś_ąłeś z pożywieniem. Gdy natomiast planujesz zmniejszenie masy ciała – ten bilans powinien być ujemny. Oczywiście ta zależność nie jest…Czytaj dalejWYDATKOWANIE ENERGII – ustalmy na co masz wpływ