0
Twój koszyk

Co jeść, by się najeść? O GŁODZIE i SYTOŚCI

Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych może być wyzwaniem, bo na racjonalne odżywianie składa się wiele elementów: czynniki żywieniowe, psychologiczne, środowiskowe. Dlatego na początku drogi łatwo się zagubić. W pracy z pacjentami często zaczynam od podstaw – od zrozumienia mechanizmów głodu i sytości. To proste powiedzenie „człowiek głodny to zły” ma w sobie sporo prawdy. Gdy odczuwamy głód, jesteśmy bardziej podatni na impulsywne, często nierozważne decyzje, byle tylko jak najszybciej go zaspokoić.