Kategoria: nawyki żywieniowe

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu zaburzenia odżywiania

STRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 2  STRATEGIE POZNAWCZE

Dziś wracam do Was z drugą częścią strategii samokontroli dotyczącej wyborów żywieniowych. W poprzednim wpisie przedstawiłam subiektywnie (aczkolwiek poparte badaniami naukowymi) wybrane przeze mnie strategie dotyczące modyfikacji sytuacji i zachowań (strategie behawioralne). Ten wpis z kolei będzie dotyczył naszych myśli. Postaram się pokazać Wam, jak za pomocą pracy z myślami możemy zwiększać samokontrolę w zakresie…Czytaj dalejSTRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 2  STRATEGIE POZNAWCZE

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu zaburzenia odżywiania

STRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 1  MODYFIKACJA SYTUACJI

Od około mniej więcej 5-6 dekad żyjemy w świecie, w którym mamy nadmiar pożywienia. Mało tego – nasz mózg (nastawiony ewolucyjnie na zdobywanie pokarmu) stale bombardowany jest informacjami nt. smakowitego, dostępnego w zasięgu ręki pokarmu. Nic więc dziwnego, że wraz z rozwojem przemysłu spożywczego i stale narastającym trendem produkowania żywności wysoko przetworzonej (co często oznacza…Czytaj dalejSTRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 1  MODYFIKACJA SYTUACJI

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu zaburzenia odżywiania

Dlaczego JEDZENIE DAJE nam taką PRZYJEMNOŚĆ?

Jedzenie jest jedną z podstawowych czynności, która pozwala nam przeżyć. Dostarcza nam energii niezbędnej do działania i składników odżywczych, które budują nasz organizm i regulują jego funkcjonowanie. FUNKCJE JEDZENIA W PRZESZŁOŚCI Bez jedzenia nie ma życia. Wiedzieli o tym już ludzie prehistoryczni, których głównym zajęciem było zaspokojenie głodu i zapewnienie sobie schronienia, co w konsekwencji…Czytaj dalejDlaczego JEDZENIE DAJE nam taką PRZYJEMNOŚĆ?

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe zaburzenia odżywiania

JEDZENIE EMOCJONALNE jak się od niego uwolnić?

Gdybym miała jednym zdaniem powiedzieć Ci, co oznacza jedzenie emocjonalne i jak je rozpoznać, powiedziałabym: sięgasz po jedzenie, by nie czuć. By odciąć się od trudnych emocji. By zredukować napięcie, stres, lęk. By zajeść złość. By ukoić smutek. Czasami, by poczuć przyjemność. Jedzenie emocjonalne jest jedną ze strategii radzenia sobie z emocjami. Wierzę, że z…Czytaj dalejJEDZENIE EMOCJONALNE jak się od niego uwolnić?

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe zaburzenia odżywiania

ZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak

Mam nadzieję że ten wpis jest dla Ciebie pomocny.  A jeśli chcesz w jakikolwiek sposób wyrazić opinię na temat wpisu: ZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak, zapraszam do sekcji komentarzy poniżej 🙂Czytaj dalejZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu

8 udowodnionych naukowo KORZYŚCI Z REGULARNEGO  JEDZENIA

O tym, że warto jeść regularnie, pewnie słyszała_eś nie raz. Tym wpisem chciałabym pokazać Ci i poparte badaniami naukowymi  realne korzyści z regularnego jedzenia. Dowiesz się, dlaczego jedzenie regularne nie tylko pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, ale również realnie przełoży się na zmniejszenie masy ciała.  Może na początek wyjaśnię Ci co oznacza jedzenie regularne. Nie…Czytaj dalej8 udowodnionych naukowo KORZYŚCI Z REGULARNEGO  JEDZENIA

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe

Zaburzenia odżywiania w PCOS

Wsparcie dietetyczne kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS, ang. policystic ovary syndrome) wymaga ode mnie nie tylko znajomości klinicznego przebiegu choroby i umiejętnego doboru strategii dietetycznych, ale również wiedzy dotyczącej możliwych zaburzeń odżywiania. Tak, badania wykazały, że u kobiet z PCOS częściej występuje zaburzona relacja z jedzeniem i zaburzenia odżywiania. W badaniu, które przeprowadził Lee…Czytaj dalejZaburzenia odżywiania w PCOS

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe

DIETA W PCOS (zespole policystycznych jajników) i jak ją komponować

Insulinooporność jest jednym z częściej prowadzonych przeze mnie dietetycznie zaburzeń metabolicznych.  Insulinooporność nie jest jednostką chorobową, to zaburzenie metaboliczne, które dość często współwystępuje z różnymi chorobami. Jedną z nich jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Jakoś tak się składa, że kobiety z zespołem policystycznych jajników stanowią dość liczną grupę moich pacjentek. Nie przychodzą jednak najczęściej z…Czytaj dalejDIETA W PCOS (zespole policystycznych jajników) i jak ją komponować

Kategorie
nawyki żywieniowe regulacja apetytu

Postępowanie dietetyczne z LEPTYNOOPORNOŚCIĄ

Jak wygląda postępowanie dietetyczne z leptynoopornością? Na początek myślę, że warto zaznaczyć, że nie ma na ten moment ściśle określonych rekomendacji. Informacje, które zebrałam i przedstawiam poniżej, pochodzą z prac naukowych, w których wykazano negatywny bądź korzystny wpływ poszczególnych składników pokarmowych na aktywność leptyny. Nie są to jednak rekomendacje określonego Towarzystwa.  Chcę również podkreślić, że…Czytaj dalejPostępowanie dietetyczne z LEPTYNOOPORNOŚCIĄ

Kategorie
nawyki żywieniowe regulacja apetytu

LEPTYNOOPORNOŚĆ  – główny powód opornej do leczenia otyłości?

W 1994 roku Zhang wraz z zespołem odkryli gen ob regulujący równowagę energetyczną w organizmie. Nikt wtedy pewnie jeszcze nie przypuszczał, że produkt tego genu – leptyna przysporzy tyle trudności naukowcom w rozpracowywaniu problematyki otyłości.  Gen ob wpływa na synteze leptyny – hormonu powstającego w adipocytach – komórkach tkanki tłuszczowej. Im więcej jest tkanki tłuszczowej…Czytaj dalejLEPTYNOOPORNOŚĆ  – główny powód opornej do leczenia otyłości?

Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0