Tag: racjonalne żywienie

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu zaburzenia odżywiania

STRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 2  STRATEGIE POZNAWCZE

Dziś wracam do Was z drugą częścią strategii samokontroli dotyczącej wyborów żywieniowych. W poprzednim wpisie przedstawiłam subiektywnie (aczkolwiek poparte badaniami naukowymi) wybrane przeze mnie strategie dotyczące modyfikacji sytuacji i zachowań (strategie behawioralne). Ten wpis z kolei będzie dotyczył naszych myśli. Postaram się pokazać Wam, jak za pomocą pracy z myślami możemy zwiększać samokontrolę w zakresie…Czytaj dalejSTRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 2  STRATEGIE POZNAWCZE

Kategorie
podcast

#012: Gotowanie jest SZTUKĄ? Jak zacząć, by czerpać korzyści z tej umiejętności.

Mówi się, że gotowanie jest sztuką!Może dlatego tak bardzo czasami boimy się zacząć? Myślimy, że nie posiadamy umiejętności, że zepsujemy, zmarnujemy, brakuje nam talentu bądź zwyczajnie czasu. Tymczasem gotowanie może być fantastyczną przygodą, obszarem kreatywnych odkryć, sposobem na relaks, przyjemnym spędzaniem czasu, a nie tylko przykrym obowiązkiem. Nie mam misji przekonywania Was do gotowania. Chciałabym…Czytaj dalej#012: Gotowanie jest SZTUKĄ? Jak zacząć, by czerpać korzyści z tej umiejętności.

Kategorie
podcast

#011: ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania.

Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest terapii ACT w zaburzeniach odżywiania. Z odcinka „ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania” dowiesz się: Gościnią #11 odcinka „ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania” – zdrowej relacji z jedzeniem jest Sonia Antes. Sonia jest psycholożką specjalizującą się…Czytaj dalej#011: ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania.

Kategorie
podcast

#10 ELIMINACJA to jeszcze większa słodyczy ATRAKCJA. Dlaczego eliminowanie słodyczy nie pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.

Częstuj się tymi treściami i czerp z nich przyjemność😉 Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania odcinka, a za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo dziękuję ❤️❤️❤️ Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: @katarzynazablockaslowinska Youtube: @katarzynazablockaslowinskaCzytaj dalej#10 ELIMINACJA to jeszcze większa słodyczy ATRAKCJA. Dlaczego eliminowanie słodyczy nie pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.

Kategorie
podcast

#009: GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?

Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest odczuwaniu przyjemności z jedzenia. W odcinku „GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?” spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Częstuj się tymi treściami i czerp z nich przyjemność😉 Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania odcinka, a za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo…Czytaj dalej#009: GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?

Kategorie
podcast

#008: Gdy zmiana stylu życia to za mało. O FARMAKOTERAPII otyłości

Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest schorzeniu, które chyba jak żadne inne nie budzi tylu skrajnych emocji – od poczucia winy wstydu, lęku, przez osamotnienie aż wreszcie po bezsilność i złość – na siebie, na los, że pokarał chorobą która, choć często traktowana jedynie w wymiarze estetycznym, niesie ze…Czytaj dalej#008: Gdy zmiana stylu życia to za mało. O FARMAKOTERAPII otyłości

Kategorie
podcast

#007: Jak SOCJOTERAPIA wspiera zdrowienie z anoreksji?

W tym odcinku mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Katarzyną Mordowską – Broszkiewicz @morka2308. Kasia jest socjoterapeutką i wspiera Nastolatki w odkrywaniu tego, co dla nich ważne – to tak ogólnie. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów na temat tego, jak socjoterapia może wspierać Nastolatki w zdrowieniu z anorekcji – posłuchaj…Czytaj dalej#007: Jak SOCJOTERAPIA wspiera zdrowienie z anoreksji?

Kategorie
podcast

#006: POCZUJ – o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt

W tym odcinku mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Małgosią Ziębą @to_feel_is_to_heal @sprawyduzejwagi. Podczas godzinnego spotkania wspólnie z Gosią popłyniemy nurtem Gestalt, zatrzymując się na wyspach relacyjności, odczuwania i doświadczania.  Z odcinka „POCZUJ – o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt” dowiesz się: Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: @katarzynazablockaslowinska Youtube: @katarzynazablockaslowinskaCzytaj dalej#006: POCZUJ – o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe zaburzenia odżywiania

JEDZENIE EMOCJONALNE jak się od niego uwolnić?

Gdybym miała jednym zdaniem powiedzieć Ci, co oznacza jedzenie emocjonalne i jak je rozpoznać, powiedziałabym: sięgasz po jedzenie, by nie czuć. By odciąć się od trudnych emocji. By zredukować napięcie, stres, lęk. By zajeść złość. By ukoić smutek. Czasami, by poczuć przyjemność. Jedzenie emocjonalne jest jedną ze strategii radzenia sobie z emocjami. Wierzę, że z…Czytaj dalejJEDZENIE EMOCJONALNE jak się od niego uwolnić?

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe zaburzenia odżywiania

ZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak

Mam nadzieję że ten wpis jest dla Ciebie pomocny.  A jeśli chcesz w jakikolwiek sposób wyrazić opinię na temat wpisu: ZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak, zapraszam do sekcji komentarzy poniżej 🙂Czytaj dalejZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak

Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0