W #19 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem moim gościem jest prof. Yaroslav Bahriy – psychiatra, psychoterapeuta, specjalista indywidualnej, grupowej i rodzinnej terapii, który na co dzień prowadzi ośrodek […]
#018: Na jakim etapie ZMIANY jesteś?
W #18 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem opowiadam o transteoretycznym modelu zmiany, który pokazuje, że każda zmiana – również ta związana ze stylem życia – przebiega przez kilka […]
#017: ODCHUDZASZ SIĘ I NIE CHUDNIESZ? Wyjaśniam powody!
W #17 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem zebrałam najczęstsze powody, które obserwuję podczas mojej pracy psychodietetycznej z osobami, które chcą uzyskać optymalną masę ciała. 👩🏫W oparciu o badania […]
#016: ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO a zaburzenia odżywiania
W #16 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poruszam temat współwystępowania zaburzeń odżywiania i zespołu jelita drażliwego. Z tego odcinka dowiesz się: Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania odcinka, a […]
#015: Obalam 5 mitów dotyczących ANOREKSJI
W #15 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem, rozprawiam się z 5 najczęściej pojawiającymi się mitami dotyczącymi anoreksji. Na tapet wzięłam i rozpracowałam od strony psychodietetycznej następujące mity: Ten […]
#014: STYL ŻYCIA NA RECEPTĘ? O medycynie stylu życia w jedzeniu emocjonalnym.
Medycyna stylu życia to gałąź medycyny wspierająca holistyczne podejście do dobrostanu psychofizycznego. Tutaj nie ma miejsca na patrzenie na pacjenta przez pryzmat jednego narządu. Podstawą opieki jest modyfikacja stylu życia, […]
#013: Zapotrzebowanie na ENERGIĘ – wszystko, co wydaje Ci się, że już wiesz
Z zapotrzebowaniem na energię jest jak z wychowywaniem dzieci ;). Niby każdy się na tym zna, dopóki nie zaczynamy się zastanawiać, dlaczego to co robimy nie działa 😉Dlatego w tym […]
#012: Gotowanie jest SZTUKĄ? Jak zacząć, by czerpać korzyści z tej umiejętności.
Mówi się, że gotowanie jest sztuką!Może dlatego tak bardzo czasami boimy się zacząć? Myślimy, że nie posiadamy umiejętności, że zepsujemy, zmarnujemy, brakuje nam talentu bądź zwyczajnie czasu. Tymczasem gotowanie może […]
#011: ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania.
Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest terapii ACT w zaburzeniach odżywiania. Z odcinka „ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania” dowiesz się: […]
#009: GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?
Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest odczuwaniu przyjemności z jedzenia. W odcinku „GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?” spróbujemy odpowiedzieć na pytania: […]
