Z zapotrzebowaniem na energię jest jak z wychowywaniem dzieci ;). Niby każdy się na tym zna, dopóki nie zaczynamy się zastanawiać, dlaczego to co robimy nie działa 😉Dlatego w tym […]
STRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 2 STRATEGIE POZNAWCZE
Dziś wracam do Was z drugą częścią strategii samokontroli dotyczącej wyborów żywieniowych. W poprzednim wpisie przedstawiłam subiektywnie (aczkolwiek poparte badaniami naukowymi) wybrane przeze mnie strategie dotyczące modyfikacji sytuacji i zachowań […]
STRATEGIE SAMOKONTROLI dotyczące wyborów żywieniowych cz. 1 MODYFIKACJA SYTUACJI
Od około mniej więcej 5-6 dekad żyjemy w świecie, w którym mamy nadmiar pożywienia. Mało tego – nasz mózg (nastawiony ewolucyjnie na zdobywanie pokarmu) stale bombardowany jest informacjami nt. smakowitego, […]
#012: Gotowanie jest SZTUKĄ? Jak zacząć, by czerpać korzyści z tej umiejętności.
Mówi się, że gotowanie jest sztuką!Może dlatego tak bardzo czasami boimy się zacząć? Myślimy, że nie posiadamy umiejętności, że zepsujemy, zmarnujemy, brakuje nam talentu bądź zwyczajnie czasu. Tymczasem gotowanie może […]
#011: ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania.
Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest terapii ACT w zaburzeniach odżywiania. Z odcinka „ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania” dowiesz się: […]
#10 ELIMINACJA to jeszcze większa słodyczy ATRAKCJA. Dlaczego eliminowanie słodyczy nie pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.
Częstuj się tymi treściami i czerp z nich przyjemność😉 Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania odcinka, a za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo dziękuję ❤️❤️❤️ Bądź na bieżąco […]
#009: GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?
Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest odczuwaniu przyjemności z jedzenia. W odcinku „GULITY PLEASURE? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?” spróbujemy odpowiedzieć na pytania: […]
#008: Gdy zmiana stylu życia to za mało. O FARMAKOTERAPII otyłości
Ten odcinek mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poświęcony jest schorzeniu, które chyba jak żadne inne nie budzi tylu skrajnych emocji – od poczucia winy wstydu, lęku, przez […]
Dlaczego JEDZENIE DAJE nam taką PRZYJEMNOŚĆ?
Jedzenie jest jedną z podstawowych czynności, która pozwala nam przeżyć. Dostarcza nam energii niezbędnej do działania i składników odżywczych, które budują nasz organizm i regulują jego funkcjonowanie. FUNKCJE JEDZENIA W […]
#007: Jak SOCJOTERAPIA wspiera zdrowienie z anoreksji?
W tym odcinku mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Katarzyną Mordowską – Broszkiewicz @morka2308. Kasia jest socjoterapeutką i wspiera Nastolatki w odkrywaniu tego, co dla nich ważne […]
