W tym odcinku mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Katarzyną Mordowską – Broszkiewicz @morka2308. Kasia jest socjoterapeutką i wspiera Nastolatki w odkrywaniu tego, co dla nich ważne – to tak ogólnie. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów na temat tego, jak socjoterapia może wspierać Nastolatki w zdrowieniu z anorekcji – posłuchaj…Czytaj dalej#007: Jak SOCJOTERAPIA wspiera zdrowienie z anoreksji?
Tag: nawyki żywieniowe
W tym odcinku mojego podcastu Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Małgosią Ziębą @to_feel_is_to_heal @sprawyduzejwagi. Podczas godzinnego spotkania wspólnie z Gosią popłyniemy nurtem Gestalt, zatrzymując się na wyspach relacyjności, odczuwania i doświadczania. Z odcinka „POCZUJ – o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt” dowiesz się: Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: @katarzynazablockaslowinska Youtube: @katarzynazablockaslowinskaCzytaj dalej#006: POCZUJ – o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt
Gdybym miała jednym zdaniem powiedzieć Ci, co oznacza jedzenie emocjonalne i jak je rozpoznać, powiedziałabym: sięgasz po jedzenie, by nie czuć. By odciąć się od trudnych emocji. By zredukować napięcie, stres, lęk. By zajeść złość. By ukoić smutek. Czasami, by poczuć przyjemność. Jedzenie emocjonalne jest jedną ze strategii radzenia sobie z emocjami. Wierzę, że z…Czytaj dalejJEDZENIE EMOCJONALNE jak się od niego uwolnić?
Być może zastanawiasz sie, czy Twoja relacja z jedzeniem jest prawidłowa? A może bliska Ci osoba przejawia zachowania, które Cię niepokoją? Poniżej zebrałam 11 oznak zaburzonej relacji z jedzeniem i zaburzeń odżywiania, które powinny skłonić Cię do poszukania wsparcia u specjalisty. Możesz zacząć od psychodietetyka, psychologa lub psychoterapeuty. Nie ma większego znaczenia na początku, z…Czytaj dalejZABURZONA RELACJA Z JEDZENIEM i/lub ZABURZENIA ODŻYWIANIA – 11 oznak
O tym, że warto jeść regularnie, pewnie słyszała_eś nie raz. Tym wpisem chciałabym pokazać Ci i poparte badaniami naukowymi realne korzyści z regularnego jedzenia. Dowiesz się, dlaczego jedzenie regularne nie tylko pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, ale również realnie przełoży się na zmniejszenie masy ciała. Może na początek wyjaśnię Ci co oznacza jedzenie regularne. Nie…Czytaj dalej8 udowodnionych naukowo KORZYŚCI Z REGULARNEGO JEDZENIA
Kiedy zaczynam pracować z osobą chorą na anoreksję nad zwiększaniem ilości spożywanego jedzenia i przyjmowanej kaloryczności, robię to powoli. Każdego tygodnia podnoszę kaloryczność o ok. 200 kcal, czasami na początku nawet o 50 kcal. Dlaczego? Z dwóch powodów: Zespół ponownego odżywienia jest bardzo niebezpiecznym, potencjalnie śmiertelnym zaburzeniem gospodarki wodnej (retencja płynów), niedoborem elektrolitów, oraz zaburzeniami…Czytaj dalejRefeeding syndrome – ZESPÓŁ PONOWNEGO ODŻYWIENIA
Głód i sytość – rozpoznawanie tych sygnałów, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie. Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie. Z…Czytaj dalej#004: GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia
Wsparcie dietetyczne kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS, ang. policystic ovary syndrome) wymaga ode mnie nie tylko znajomości klinicznego przebiegu choroby i umiejętnego doboru strategii dietetycznych, ale również wiedzy dotyczącej możliwych zaburzeń odżywiania. Tak, badania wykazały, że u kobiet z PCOS częściej występuje zaburzona relacja z jedzeniem i zaburzenia odżywiania. W badaniu, które przeprowadził Lee…Czytaj dalejZaburzenia odżywiania w PCOS
Kategorie
#003: Perfekcyjna twarz anoreksji
Perfekcjonizm. Zaprasza w swoje chłodne objęcia, obiecując iluzję poczucia bezpieczeństwa. Jest bezwzględny! W perfekcjonizmie nie ma, że coś jest zrobione wystarczająco dobrze, lub jest czegoś wystarczająco dużo.Perfekcjonizm nie ma w swoim słowniku słowa WYSTARCZAJĄCO.Jest albo wszystko, albo nic.Albo najlepiej, albo w ogóle.Albo idealnie, albo beznadziejnie. Perfekcjonizm mocno koleguje się z anoreksją. I o tej trudnej…Czytaj dalej#003: Perfekcyjna twarz anoreksji
Insulinooporność jest jednym z częściej prowadzonych przeze mnie dietetycznie zaburzeń metabolicznych. Insulinooporność nie jest jednostką chorobową, to zaburzenie metaboliczne, które dość często współwystępuje z różnymi chorobami. Jedną z nich jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Jakoś tak się składa, że kobiety z zespołem policystycznych jajników stanowią dość liczną grupę moich pacjentek. Nie przychodzą jednak najczęściej z…Czytaj dalejDIETA W PCOS (zespole policystycznych jajników) i jak ją komponować