0
Twój koszyk

Czym jest SKUTECZNE ODCHUDZANIE?

Czy aby schudnąć skutecznie, koniecznie musisz się odchudzać? A może wręcz przeciwnie – kluczem do zdrowej masy ciała nie jest restrykcyjna dieta, lecz umiejętność podążania za własnymi potrzebami, zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi? W tym artykule przyjrzymy się mitom dotyczącym odchudzania oraz temu, dlaczego restrykcyjne diety nie tylko nie działają, ale mogą wręcz przyczyniać się do problemów metabolicznych, zaburzeń odżywiania i efektu jojo.

PRZYJEMNOŚĆ Z JEDZENIA – dlaczego jedzenie to nie tylko „guilty pleasure”?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie wywołuje w nas tyle emocji? Dlaczego czekolada czy pizza potrafią dać nam chwilę błogiego relaksu, ale czasami także wywołać wyrzuty sumienia? W tym artykule chciałabym podzielić się moją refleksją na temat przyjemności płynącej z jedzenia – czym ona jest, jaką pełni rolę i dlaczego nie zawsze musi być obarczona poczuciem winy.

Na jakim etapie zmiany jesteś – TRANSTEORETYCZNY MODEL ZMIANY – praktyczne zastosowanie

Zmiana, szczególnie w kontekście zdrowia, może być trudnym procesem. Aby skutecznie przejść przez proces zmiany, kluczowe jest zrozumienie, na jakim etapie tego procesu jesteśmy. W tym artykule omówimy sześć kluczowych etapów procesu zmiany, a także strategie, które mogą wspierać nas w każdym z nich. Cały proces opiera się na udowodnionym naukowo transteoretycznym modelu zmiany.

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.