Tag: nawyki żywieniowe

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe regulacja apetytu

8 udowodnionych naukowo KORZYŚCI Z REGULARNEGO  JEDZENIA

O tym, że warto jeść regularnie, pewnie słyszała_eś nie raz. Tym wpisem chciałabym pokazać Ci i poparte badaniami naukowymi  realne korzyści z regularnego jedzenia. Dowiesz się, dlaczego jedzenie regularne nie tylko pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, ale również realnie przełoży się na zmniejszenie masy ciała.  Może na początek wyjaśnię Ci co oznacza jedzenie regularne. Nie…Czytaj dalej8 udowodnionych naukowo KORZYŚCI Z REGULARNEGO  JEDZENIA

Kategorie
dietoterapia zaburzenia odżywiania

Refeeding syndrome – ZESPÓŁ PONOWNEGO ODŻYWIENIA

Kiedy zaczynam pracować z osobą chorą na anoreksję nad zwiększaniem ilości spożywanego jedzenia i przyjmowanej kaloryczności, robię to powoli. Każdego tygodnia podnoszę kaloryczność o ok. 200 kcal, czasami na początku nawet o 50 kcal.   Dlaczego? Z dwóch powodów: Zespół ponownego odżywienia jest bardzo niebezpiecznym, potencjalnie śmiertelnym zaburzeniem gospodarki wodnej (retencja płynów), niedoborem elektrolitów, oraz zaburzeniami…Czytaj dalejRefeeding syndrome – ZESPÓŁ PONOWNEGO ODŻYWIENIA

Kategorie
podcast

#004: GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia

Głód i sytość – rozpoznawanie tych sygnałów, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie. Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie. Z…Czytaj dalej#004: GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe

Zaburzenia odżywiania w PCOS

Wsparcie dietetyczne kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS, ang. policystic ovary syndrome) wymaga ode mnie nie tylko znajomości klinicznego przebiegu choroby i umiejętnego doboru strategii dietetycznych, ale również wiedzy dotyczącej możliwych zaburzeń odżywiania. Tak, badania wykazały, że u kobiet z PCOS częściej występuje zaburzona relacja z jedzeniem i zaburzenia odżywiania. W badaniu, które przeprowadził Lee…Czytaj dalejZaburzenia odżywiania w PCOS

Kategorie
podcast

#003: Perfekcyjna twarz anoreksji

Perfekcjonizm. Zaprasza w swoje chłodne objęcia, obiecując iluzję poczucia bezpieczeństwa. Jest bezwzględny! W perfekcjonizmie nie ma, że coś jest zrobione wystarczająco dobrze, lub jest czegoś wystarczająco dużo.Perfekcjonizm nie ma w swoim słowniku słowa WYSTARCZAJĄCO.Jest albo wszystko, albo nic.Albo najlepiej, albo w ogóle.Albo idealnie, albo beznadziejnie. Perfekcjonizm mocno koleguje się z anoreksją. I o tej trudnej…Czytaj dalej#003: Perfekcyjna twarz anoreksji

Kategorie
dietoterapia nawyki żywieniowe

DIETA W PCOS (zespole policystycznych jajników) i jak ją komponować

Insulinooporność jest jednym z częściej prowadzonych przeze mnie dietetycznie zaburzeń metabolicznych.  Insulinooporność nie jest jednostką chorobową, to zaburzenie metaboliczne, które dość często współwystępuje z różnymi chorobami. Jedną z nich jest zespół policystycznych jajników (PCOS). Jakoś tak się składa, że kobiety z zespołem policystycznych jajników stanowią dość liczną grupę moich pacjentek. Nie przychodzą jednak najczęściej z…Czytaj dalejDIETA W PCOS (zespole policystycznych jajników) i jak ją komponować

Kategorie
regulacja apetytu zaburzenia odżywiania

CZY LEPTYNA ODGRYWA ROLĘ W ZABURZENIACH ODŻYWIANIA?

Czy zastanawiałaś_eś się kiedykolwiek jaki jest związek pomiędzy zaburzeniami gospodarki hormonalnej regulującej apetyt a zaburzeniami odżywiania?  Czy stężenie i aktywność leptyny regulującej sytość i zmniejszającej pobór pokarmu są powiązane z występowaniem zaburzeń odzywiania?  A jeśli tak to w jaki sposób?  Czy chodzi jedynie o regulację ośrodka głodu i sytości?  A może stężenie leptyny oddziaływuje również…Czytaj dalejCZY LEPTYNA ODGRYWA ROLĘ W ZABURZENIACH ODŻYWIANIA?

Kategorie
nawyki żywieniowe regulacja apetytu

Postępowanie dietetyczne z LEPTYNOOPORNOŚCIĄ

Jak wygląda postępowanie dietetyczne z leptynoopornością? Na początek myślę, że warto zaznaczyć, że nie ma na ten moment ściśle określonych rekomendacji. Informacje, które zebrałam i przedstawiam poniżej, pochodzą z prac naukowych, w których wykazano negatywny bądź korzystny wpływ poszczególnych składników pokarmowych na aktywność leptyny. Nie są to jednak rekomendacje określonego Towarzystwa.  Chcę również podkreślić, że…Czytaj dalejPostępowanie dietetyczne z LEPTYNOOPORNOŚCIĄ

Kategorie
nawyki żywieniowe regulacja apetytu

LEPTYNOOPORNOŚĆ  – główny powód opornej do leczenia otyłości?

W 1994 roku Zhang wraz z zespołem odkryli gen ob regulujący równowagę energetyczną w organizmie. Nikt wtedy pewnie jeszcze nie przypuszczał, że produkt tego genu – leptyna przysporzy tyle trudności naukowcom w rozpracowywaniu problematyki otyłości.  Gen ob wpływa na synteze leptyny – hormonu powstającego w adipocytach – komórkach tkanki tłuszczowej. Im więcej jest tkanki tłuszczowej…Czytaj dalejLEPTYNOOPORNOŚĆ  – główny powód opornej do leczenia otyłości?

Kategorie
nawyki żywieniowe regulacja apetytu

POST PRZERYWANY -KORZYŚCI I WADY STOSOWANIA

Post przerywany (IF intermitted fasting) zdobywa coraz większą popularność wśród osób, które poszukują skutecznej metody na zmniejszenie masy ciała i wprowadzenie kontroli nad jedzeniem. Szczególnie popularny bywa wśród osób, które mają trudność z samokontrolą w aspekcie jedzenia: często podjadają, jedzą w sposób niekontrolowany lub pojawiają się u nich wieczorne napady objadania się. Nie dziwi mnie,…Czytaj dalejPOST PRZERYWANY -KORZYŚCI I WADY STOSOWANIA

Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
0