Wolna od napadów objadania się

1,200.00 zł – 2,400.00 zł

Autorski kurs WOLNA OD NAPADÓW OBJADANIA SIĘ przeznaczony jest dla kobiet, u których występują napady objadania się. Nawet tych, a może przede wszystkim dla tych, które:

nie wierzą, że budowanie zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem jest wciąż dla nich możliwe,
uważają, że nie da się wyjść z napadów objadania się,
codziennie negatywnie patrzą i myślą o swoim ciele,
nie potrafią zacząć jeść racjonalnie

Do wyboru w trzech opcjach: PODSTAWOWYM, ROZSZERZONYM oraz PREMIUM

Zamień chaos w Twoim żywieniu, poczucie presji i winy z powodu napadów objadania się na swobodne, przyjemne i dające radość jedzenie

PAKIET

Clear

-Decrease product quantity. +Increase product quantity.

Przechodzisz od sztywnej kontroli do napadów, nad którymi nie potrafisz zapanować?

Obiecujesz sobie, że tym razem to był ostatni raz, ale z każdym kolejnym napadem tracisz wiarę, że jeszcze będziesz cieszyła się ze swobodnego jedzenia?

Widzisz, że Twoja masa zaczyna rosnąć, chociaż tak bardzo starasz się zapanować nad jedzeniem?

Myślisz, że to Twoja wina? Czujesz wstyd w związku z tym, że nie jesteś w stanie zapanować nad napadami?

Podczas aktywnego udziału w moim autorskim kursie WOLNA OD NAPADÓW OBJADANIA SIĘ nauczysz się jeść racjonalnie, przestaniesz być w błędnym kole restrykcji i napadów objadania się, poznasz strategie na podjadanie oraz nauczysz się odczuwać długotrwałą sytość po posiłkach.

TAK, jeśli chcesz wreszcie poczuć wolność od napadów objadania się,

TAK, jeśli chcesz zbudować elastyczną, racjonalną relację z jedzeniem,

TAK, jeśli chcesz zaakceptować własne ciało, niezależnie od jego rozmiaru,

TAK, jeśli chcesz zaopiekować się swoim ciałem – zadbać o zdrowie,

TAK, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Kurs składa się z czterech modułów i będzie trwał 8 tygodni

W tym module pokażę Ci jak rozpuszczać sabotujące myśli. Będziemy ćwiczyć oderwanie od myśli, dyskutować z nimi, przyjmować je i przekształcaćw myśli bardziej wspierające. Ponieważ myśli wywołują określone emocje, pokażę Ci jak można je przyjmować i przeżywać, tak by Cie wspierały. Jak zaakceptować trudne emocje, jak pozwalać im wybrzmieć i jak puścić je swobodnie.

Ten moduł zawiera 2 webinary + 2 workbooki zawierające kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci:

rozpoznawać emocje
nauczyć sie je przeżywać
regulować emocje w sposob adaptacyjny
pracować z myślami, ktore zwiekszaja ryzyko napadowego objadania się
zwiekszyć poczucie wlasnej wartości
zadbać o swoje potrzeby

Webinary i karty pracy wysyłam niezwłocznie po zakupie.

W tym module zaproszę Cię do spotkania z Twoim ciałem. Poćwiczymy akceptację i życzliwość wobec własnego ciała.

Ten moduł zawiera 1 webinar + 1 workbook zawierający kilkanaście ćwiczeń pomagających Ci:

zbudować życzliwą relację z ciałem
zadbać o potrzeby swojego ciała
spojrzeć krytycznie na kulturę diet
dostrzec wartości w ruchu i racjonalnym odżywianiu, inne niż uzyskanie idealnego rozmiaru
poszukać i zwiększyć aktywność fizyczną, która sprawia Ci frajdę

Webinary i karty pracy wysyłam 14 dni po zakupie.

W tym module popracujemy nad mitami i przekonaniami żywieniowymi, które utrudniają budowanie prawidłowej relacji z jedzeniem.

Ten moduł zawiera 1 webinar + 1 workbook zawierający kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci w:

poznaniu kilkunastu powszechnie panujących mitów i przekonań, ktore nie są podparte wiedzą naukową, a niestety burzą prawidłową relację z jedzeniem i ciałem
odnalezieniu przekonań, w które Ty wierzysz
zrozumieniu dlaczego te przekonania przynoszą odwrotny skutek do zamierzonego
poznaniu naukowych podstaw żywienia, ktore pomogą Ci zrozumieć, dlaczego to w co do tej pory wierzyłaś nie ma większego sensu i nie sprawdza sie na dłużsżą metę

Webinary i karty pracy wysyłam 4 tygodnie po zakupie.

Podczas tego Modułu nauczysz się budować prawidłowe nawyki żywieniowe. Pokażę Ci jak wprowadzić regularność w posiłkach, jak prawidłowo je bilansować, jak włączać produkty z Twojej listy „produktów zakazanych„. Będziemy wspólnie planować robienie listy ulubionych potraw, które nie wywołają napadu.

Ten Moduł zawiera 2 webinary + 2 workbooki zawierające każdy po kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci w:

zaplanowaniu liczby i częstotliwości posiłków w ciągu dnia
określeniu zapotrzebowania energetycznego, uwzgędniającego m.in. Twoją masę ciała i aktywnosć fizyczną (tylko dla osób w wersji rozszerzonej i premium)
prawidłowym bilansowania posiłków
włączaniu produktów rekreacyjnych do diety
nie podjadaniu
nauce odczuwania sygnałów głodu i sytości
optymalnym i regularnym piciu płynów

Webinary i karty pracy wysyłam 6 tygodni po zakupie.

Pakiet

PODSTAWOWY

1200 pln

W tej opcji otrzymasz:

webinary i karty pracy do 4 modułów

+ dzienniczek żywieniowy do samodzielnej pracy

+ pakiet 2 moich webinarów dostępnych w sklepie online: podjadanie oraz odczuwanie głodu i sytości.

WYBIERAM

Pakiet

ROZSZERZONY

1800 pln

(brak miejsc)

W tej opcji otrzymasz:

wszystko co jest dostępne w pakiecie PODSTAWOWYM

+ dostęp do grupy wsparcia (codzienne wsparcie w postaci odpowiedzi na pytania

+ 4 spotkania Q&A trwające do 3h – po jednym w każdym module)

+ dzienniczek żywieniowy do samodzielnej pracy i omówienia w grupie

+ pakiet moich webinarów dostępnych w sklepie online: podjadanie, odczuwanie głodu i sytości oraz skuteczne strategie na odchudzanie.

AKTUALNIE NIEDOSTĘPNY

Pakiet

PREMIUM

2400 pln

(brak miejsc)

W tej opcji otrzymasz:

wszystko co jest dostępne w pakiecie ROZSZERZONYM

+ 4 indywidualne konsultacje ze mną

+ pakiet wszystkich moich webinarów dostępnych w sklepie online.

AKTUALNIE NIEDOSTĘPNY

Nasze działania na kursie będą podzielone na cztery moduły:

W tym module zaproszę Cię do spotkania z Twoim ciałem. Poćwiczymy akceptację i życzliwość wobec własnego ciała.

W tym module popracujemy nad mitami i przekonaniami żywieniowymi, które utrudniają budowanie prawidłowej relacji z jedzeniem.

Nauczysz się budować prawidłowe nawyki żywieniowe. Pokażę Ci jak wprowadzić regularność w posiłkach, jak prawidłowo je bilansować, jak włączać produkty z Twojej listy „produktów zakazanych”. Będziemy wspólnie planować robienie listy ulubionych potraw, które nie wywołają napadu.

Każdy Moduł będzie trwał przez dwa tygodnie. W każdym Module będziemy dotykać innego wątku. Zawsze jednak będzie to temat, który bezpośrednio lub pośrednio wiąże się z napadami objadania się. Wybierając te 4 bloki tematyczne, kierowałam się doświadczeniami moich Pacjentek, którym pomogłam uporać się z kompulsywnym objadaniem się.

JAKI JEST CEL UDZIAŁU W KURSIE?

Spotkania i zadania, które będą pojawiać się w trakcie trwania kursu, pomogą Ci w:

zdefiniowaniu problemu, z powodu którego występuje u Ciebie zaburzona relacja z jedzeniem
rozpoczęciu pracy nad prawidłowymi nawykami żywieniowymi
zbudowaniu w sobie życzliwości i akceptacji dla swojego ciała
dbaniu o swoje potrzeby i emocje w sposób inny niż jedzenie
odejściu od automatycznego jedzenia i automatycznych, nawykowych zachowań związanych z jedzeniem

CO UZYSKAM UCZESTNICZĄC W KURSIE?

Zdobędziesz większą świadomość na temat zaburzonej relacji z jedzeniem.
Poznasz narzędzia i techniki, które pomogą Ci zmniejszyć częstotliwość napadów objadania się.
Nauczysz się najważniejszych zasad dotyczących żywienia, które zmniejszają ryzyko napadów objadania się.
Dowiesz się jak się sobą opiekować w inny sposób niż sięgając po jedzenie.
Materiały elektroniczne (dzienniczek żywieniowy dostosowany do pracy z napadami objadania się, workbooki).
BONUS: móje webinary wraz z prezentacją – w zależności od wybranego pakietu.

Cześć, jestem psychodietetyczką i buduję pomost między naukową wiedzą a empatią i indywidualnym podejściem, po to, by móc jak najlepiej wesprzeć Cię w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.

Mam za sobą lata skutecznej pracy z kobietami z zaburzoną relacją z jedzeniem i zaburzeniami odżywiania. Aby jak najlepiej pomagać kobietom z zaburzoną relacją z jedzeniem łączę naukową wiedzę z zakresu psychodietetyki, dietetyki klinicznej, psychologii oraz farmakologii.

Pomogłam wielu kobietom odejść od napadowego objadania się.

Ty również możesz być jedną z nich i odzyskać zdrową relację z jedzeniem.

WIĘCEJ O MNIE