wolne od jedzenia pod wpływem emocji 3

Przechodzisz od sztywnej kontroli do napadów, nad którymi nie potrafisz zapanować?

Obiecujesz sobie, że tym razem to był ostatni raz, ale z każdym kolejnym napadem tracisz wiarę, że jeszcze będziesz cieszyła się ze swobodnego jedzenia?

Widzisz, że Twoja masa zaczyna rosnąć, chociaż tak bardzo starasz się zapanować nad jedzeniem?

Myślisz, że to Twoja wina? Czujesz wstyd w związku z tym, że nie jesteś w stanie zapanować nad napadami?

Podczas aktywnego udziału w moim autorskim kursie WOLNA OD NAPADÓW OBJADANIA SIĘ nauczysz się jeść racjonalnie, przestaniesz być w błędnym kole restrykcji i napadów objadania się, poznasz strategie na podjadanie oraz nauczysz się odczuwać długotrwałą sytość po posiłkach.

  • TAK, jeśli chcesz wreszcie poczuć wolność od napadów objadania się,
  • TAK, jeśli chcesz zbudować elastyczną, racjonalną relację z jedzeniem,
  • TAK, jeśli chcesz zaakceptować własne ciało, niezależnie od jego rozmiaru,
  • TAK, jeśli chcesz zaopiekować się swoim ciałem – zadbać o zdrowie
  • TAK, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

Kurs składa się z czterech modułów i będzie trwał 8 tygodni

W tym module pokażę Ci jak rozpuszczać sabotujące myśli. Będziemy ćwiczyć oderwanie od myśli, dyskutować z nimi, przyjmować je i przekształcaćw myśli bardziej wspierające. Ponieważ myśli wywołują określone emocje, pokażę Ci jak można je przyjmować i przeżywać, tak by Cie wspierały. Jak zaakceptować trudne emocje, jak pozwalać im wybrzmieć i jak puścić je swobodnie. 

Ten moduł zawiera 2 webinary + 2 workbooki zawierające kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci:

  • rozpoznawać emocje
  • nauczyć sie je przeżywać
  • regulować emocje w sposob adaptacyjny
  • pracować z myślami, ktore zwiekszaja ryzyko napadowego objadania się
  • zwiekszyć poczucie wlasnej wartości
  • zadbać o swoje potrzeby

Webinary i karty pracy wysyłam niezwłocznie po zakupie.

W tym module zaproszę Cię do spotkania  z Twoim ciałem. Poćwiczymy akceptację i życzliwość wobec własnego ciała. 

Ten moduł zawiera 1 webinar + 1 workbook zawierający kilkanaście ćwiczeń pomagających Ci: 

  • zbudować życzliwą relację z ciałem
  • zadbać o potrzeby swojego ciała
  • spojrzeć krytycznie na kulturę diet
  • dostrzec wartości w ruchu i racjonalnym odżywianiu, inne niż uzyskanie idealnego rozmiaru
  • poszukać i zwiększyć aktywność fizyczną, która sprawia Ci frajdę

Webinary i karty pracy wysyłam 14 dni po zakupie.

W tym module popracujemy nad mitami i przekonaniami żywieniowymi, które utrudniają budowanie prawidłowej relacji z jedzeniem. 

Ten moduł zawiera 1 webinar + 1 workbook zawierający kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci w:

  • poznaniu kilkunastu powszechnie panujących mitów i przekonań, ktore nie są podparte wiedzą naukową, a niestety burzą prawidłową relację z jedzeniem i ciałem
  • odnalezieniu przekonań, w które Ty wierzysz
  • zrozumieniu dlaczego te przekonania przynoszą odwrotny skutek do zamierzonego
  • poznaniu naukowych podstaw żywienia, ktore pomogą Ci zrozumieć, dlaczego to w co do tej pory wierzyłaś nie ma większego sensu i nie sprawdza sie na dłużsżą metę

Webinary i karty pracy wysyłam 4 tygodnie po zakupie.

Podczas tego Modułu nauczysz się  budować prawidłowe nawyki żywieniowe. Pokażę Ci jak wprowadzić regularność w posiłkach, jak prawidłowo je bilansować, jak włączać produkty z Twojej listy „produktów zakazanych„. Będziemy wspólnie planować robienie listy ulubionych potraw, które nie wywołają napadu.

Ten Moduł zawiera 2 webinary + 2 workbooki zawierające każdy po kilkanaście ćwiczeń, które pomogą Ci w:

  • zaplanowaniu liczby i częstotliwości posiłków w ciągu dnia
  • określeniu zapotrzebowania energetycznego, uwzgędniającego m.in. Twoją masę ciała i aktywnosć fizyczną (tylko dla osób w wersji rozszerzonej i premium)
  • prawidłowym bilansowania posiłków
  • włączaniu produktów rekreacyjnych do diety
  • nie podjadaniu
  • nauce odczuwania sygnałów głodu i sytości
  • optymalnym i regularnym piciu płynów

Webinary i karty pracy wysyłam 6 tygodni po zakupie.

Pakiet

PODSTAWOWY

1200 pln

W tej opcji otrzymasz: 

webinary i karty pracy do 4 modułów

+ dzienniczek żywieniowy do samodzielnej pracy

+ pakiet 2 moich webinarów dostępnych w sklepie online: podjadanie oraz odczuwanie głodu i sytości.

Pakiet

ROZSZERZONY

1800 pln

(brak miejsc)

W tej opcji otrzymasz: 

wszystko co jest dostępne w pakiecie PODSTAWOWYM

+ dostęp do grupy wsparcia (codzienne wsparcie w postaci odpowiedzi na pytania

+ 4 spotkania Q&A trwające do 3h – po jednym w każdym module)

+ dzienniczek żywieniowy do samodzielnej pracy i omówienia w grupie

+ pakiet moich webinarów dostępnych w sklepie online: podjadanie, odczuwanie głodu i sytości oraz skuteczne strategie na odchudzanie.

Pakiet

PREMIUM

2400 pln

(brak miejsc)

W tej opcji otrzymasz: 

wszystko co jest dostępne w pakiecie ROZSZERZONYM

+ 4 indywidualne konsultacje ze mną

+ pakiet wszystkich moich webinarów dostępnych w sklepie online.

Nasze działania na kursie będą podzielone na cztery moduły:

W tym module pokażę Ci jak rozpuszczać sabotujące myśli. Będziemy ćwiczyć oderwanie od myśli, dyskutować z nimi, przyjmować je i przekształcaćw myśli bardziej wspierające. Ponieważ myśli wywołują określone emocje, pokażę Ci jak można je przyjmować i przeżywać, tak by Cie wspierały. Jak zaakceptować trudne emocje, jak pozwalać im wybrzmieć i jak puścić je swobodnie. 

W tym module zaproszę Cię do spotkania  z Twoim ciałem. Poćwiczymy akceptację i życzliwość wobec własnego ciała. 

W tym module popracujemy nad mitami i przekonaniami żywieniowymi, które utrudniają budowanie prawidłowej relacji z jedzeniem. 

Nauczysz się  budować prawidłowe nawyki żywieniowe. Pokażę Ci jak wprowadzić regularność w posiłkach, jak prawidłowo je bilansować, jak włączać produkty z Twojej listy „produktów zakazanych”. Będziemy wspólnie planować robienie listy ulubionych potraw, które nie wywołają napadu.

Każdy Moduł będzie trwał przez dwa tygodnie. W każdym Module będziemy dotykać innego wątku. Zawsze jednak będzie to temat, który bezpośrednio lub pośrednio wiąże się z napadami objadania się. Wybierając te 4 bloki tematyczne, kierowałam się doświadczeniami moich Pacjentek, którym pomogłam uporać się  z kompulsywnym objadaniem się

JAKI JEST CEL UDZIAŁU W KURSIE?

Spotkania i zadania, które będą pojawiać się w trakcie trwania kursu, pomogą Ci w: 

  • zdefiniowaniu problemu, z powodu którego występuje u Ciebie zaburzona relacja z jedzeniem
  • rozpoczęciu pracy nad prawidłowymi nawykami żywieniowymi
  • zbudowaniu w sobie życzliwości i akceptacji dla swojego ciała
  • dbaniu o swoje potrzeby i emocje w sposób inny niż jedzenie
  • odejściu od automatycznego jedzenia i automatycznych, nawykowych zachowań związanych z jedzeniem
CO UZYSKAM UCZESTNICZĄC W KURSIE?
  • Zdobędziesz większą świadomość na temat zaburzonej relacji z jedzeniem.
  • Poznasz narzędzia i techniki, które pomogą Ci zmniejszyć częstotliwość napadów objadania się. 
  • Nauczysz się najważniejszych zasad dotyczących żywienia, które zmniejszają ryzyko napadów objadania się. 
  • Dowiesz się jak się sobą opiekować w inny sposób niż sięgając po jedzenie. 
  • Materiały elektroniczne (dzienniczek żywieniowy dostosowany do pracy z napadami objadania się, workbooki).
  • BONUS: móje webinary wraz z prezentacją – w zależności od wybranego pakietu.

Cześć, jestem psychodietetyczką i buduję pomost między naukową wiedzą a empatią i indywidualnym podejściem, po to, by móc jak najlepiej wesprzeć Cię w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. 

Mam za sobą lata skutecznej pracy z kobietami z zaburzoną relacją z jedzeniem i zaburzeniami odżywiania. Aby jak najlepiej pomagać kobietom z zaburzoną relacją z jedzeniem łączę naukową wiedzę z zakresu psychodietetyki, dietetyki klinicznej, psychologii oraz farmakologii. 

Pomogłam wielu kobietom odejść od napadowego objadania się. 

Ty również możesz być jedną z nich i odzyskać zdrową relację z jedzeniem.

opinie

OLA

Pacjentka

Do pani Katarzyny Zabłockiej-Słowińskiej trafiłam z polecenia.  Spotkałyśmy się raz, na wstępną konsultację. Spotkanie to dotyczyło zebrania danych o moich trudnościach związanych z odżywianiem, oczekiwaniach odnośnie współpracy i o stanie mojego zdrowia. Pierwsze wrażenie o pani Katarzynie jako specjaliście jest bardzo dobre. Po  spotkaniu otrzymałam wstępne zalecenia i sugestie, co mogłabym zmienić oraz proste, wartościowe dla mnie, porady. Na tej podstawie przypuszczam, że dalsza współpraca byłaby dla mnie również satysfakcjonująca, dlatego serdecznie polecam Panią Katarzynę Zabłocką-Słowińską.

Joanna Ś.

Pacjentka

Jestem bardzo zadowolona. Zawsze miłe rozmowy ..dużo nowych informacji i mega ogromne wsparcie…bardzo polecam

Galpaw

Pacjentka

Wiedza na najwyższym poziomie, doskonały kontakt i nowości, o których wcześniej nie słyszałam, mimo że dietetyką interesuję się od lat. Dziękuję pani doktor. Polecam z największą odpowiedzialnością

Basia Oksana

Pacjentka

Jestem pełna uznania dla wiedzy i ogromu zaangażowania. Zawsze gotowa na wyczerpujące odpowiedzi. Możesz iść swoją drogą kręcąc się w kole napadowego objadania a możesz skorzystać z pomocy pójścia krótszą drogą bardzo profesjonalnej osoby rozumiejącej niuanse, różne powody trudności w radzeniu sobie w relacji z jedzeniem. Pani Kasia bazuje na naukowym podejściu, jest osobą bardzo miłą w kontakcie. Dziękuję i polecam z całego serca!

Marta

Pacjentka

Współpraca z Panią Kasią to przede wszystkim dla pacjenta doskonały czas refleksji nad sobą w kontekście żywienia. Zaangażowanie i empatia Pani Kasi daje wielkie wsparcie. Po tysiącu restrykcyjnych diet, poszukiwaniach rozwiązań w internecie i social mediach, trafiłam na Panią Kasię i wreszcie czuje się zaopiekowana:) i widzę piękne efekty. Serdecznie polecam!

Ala

Pacjentka

Wspaniała relacja z pacjentem. Indywidualne podejście do każdego (my byliśmy z mężem) doskonałe rozwiązania małych kroków. Ogromna wiedza. Polecam z całego serca. Konsultacje były zdalne i wszystko bez zarzutu. 

Marta

Pacjentka

Pani Kasia to osoba bardzo zaangażowana w to co robi i ma przeogromną wiedzę w swojej dziedzinie do tego jest cierpliwa i zawsze bardzo miła! 
Jeśli ktoś chciałby poprawić swoje relacje z jedzeniem lub zadbać o swój stan zdrowia to powinien do Pani Kasi się zgłosić, polecam z całego serca 😉

Jolanta

Pacjentka

Pani Kasia jest bardzo ciepłą, cierpliwą i wyrozumiałą osobą, która potrafi wyczuć potrzeby mojego dziecka. Mnie się bardzo spodobało indywidualne podejście do mojej córki, naszych problemów i naszego stylu życia:). Pani Kasia już po pierwszej rozmowie z nami wiedziała, w którą stronę nas pokierować i jakie badania zrobić. Dzięki Pani Kasi delikatnej dociekliwości zrobiłam niezbędne badania i przypuszczenia Pani Kasi się sprawdziły. Jestem naprawdę wdzięczna za jej pomoc:) 
Polecam serdecznie;)

Aga Gajewska

Pacjentka

Pani Kasia jest przemiłą, empatyczną i bardzo mądrą osobą.
Polecam każdemu, kto się boryka z wagą. Pełne wsparcie i uważność.

Irena

Pacjentka

Konsultacja przebiegła w bardzo miłej atmosferze, otrzymałam cenne wskazówki dotyczące żywienia mojej mamy. Mama jest po zabiegu usunięcia woreczka żółciowego i dodatkowo cierpi na cukrzycę, przez co stworzenie jadłospisu było dość skomplikowane. Pomoc Pani Kasi okazała się nieoceniona. 

Kasia Szafranowska

Pacjentka

Bardzo polecam konsultację żywieniową u Katarzyna Zabłocka-Słowińska. Bardzo ciepło i rzeczowo przeanalizowała moje posiłki i podejście do jedzenia. Odpowiedziała na wszystkie moje pytania oraz dostałam proste i konkretne wskazówki. Zmodyfikowałam to, co jem i nie dosyć, że poziom cukru jest niższy to schudłam 5 kg Bardzo przyjemny bonus! Polecam każdemu, kto boryka się z problemami z metabolizmem.

Aś Mrowiec

Pacjentka

Bardzo polecam panią Kasię – jej pomysłowość, profesjonalne rozwiązania i bardzo szeroki punkt patrzenia na pacjenta. Dziękuję za pomoc w zadaniu specjalnym.

Agnieszka Gajewska 

Pacjentka

Pani Kasia jest wspaniałą, ciepłą osobą. Ma duży wgląd w zachowania żywieniowe i zdrowe jedzenie. Prowadzi w sposób łagodny i dużo pomaga edukacyjnie. Również pomiędzy spotkaniami można do niej pisać z pytaniami. Polecam każdemu, kto potrzebuje.

PAKIET

PODSTAWOWY, ROZSZERZONY, PREMIUM

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Wolna od napadów objadania się”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *