W pakiecie Poukładaj swoją relację z jedzeniem i schudnij podzielę się z Tobą cennymi wskazówkami jak połączyć przyjemność z jedzenia ze zdrową kontrolą. Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy napadów objadania się i zaproponuję strategie, które umożliwią skuteczne zarządzanie m.in. głodem emocjonalnym. W zestawie znajdziesz następujące webinary:
Po ostatnim napadzie obiecała(e)ś sobie – to był ostatni raz. Od jutra biorę się za siebie. Koniec z objadaniem się. Będę „czysta(y)”, będę jeść „fit”, będę się pilnować. Jednak im bardziej próbujesz skontrolować swój sposób żywienia, tym trudniej jest Ci wytrwać w swoich postanowieniach…
Kontrolując sztywno swój sposób żywienia, znacząco zwiększasz ryzyko wystąpienia kolejnych epizodów napadów objadania się.
Dlatego ja proponuję Ci rozwiązania, które nie opierają się na sztywnej kontroli, a na wiedzy dotyczącej regulacji głodu, apetytu i budowania racjonalnych nawyków żywieniowych.
Uzyskasz odpowiedzi na pytania:
- Czym jest podjadanie?
- Jaka jest różnica między podjadaniem a napadami objadania się?
- Jakie są powody podjadania (żywieniowe, środowiskowe, emocjonalne)?
- Jak postępować w przypadku podjadania?
- Jak prowadzić dzienniczek żywienia i emocji?
Wiesz, że emocje potęgują Twój apetyt więc próbujesz je stłumić myśląc, że to będzie najlepsza strategia na kontrolowanie jedzenia?
Myślisz, że to Twoja wina? Czujesz wstyd w związku z tym, że nie jesteś w stanie zapanować nad emocjami?
To nie tłumienie emocji pozwoli Ci na swobodne, świadome odżywianie, a umiejętność ich regulowania.
Dlatego podczas webinaru WOLNE OD JEDZENIA POD WPŁYWEM EMOCJI opowiem Ci o metodach wspierającego regulowania emocji oraz przedstawię Ci skuteczne strategie na świadome odchodzenie od jedzenia emocjonalnego.
Uzyskasz odpowiedź na pytania:
- Czym jest nadwaga i otyłość?
- Jakie są główne przyczyny nadwagi i otyłości?
- Czy zmiana stylu życia jest wystarczająca do zmniejszenia masy ciała?
- Co mają wspólnego emocje z nadwagą i otyłością?
- Jakie są strategie dietetyczne na zmniejszenie masy ciała?
- Co zrobić, gdy sama zmiana stylu życia zawodzi?
Postaw na siebie
jedz z radością i schudnij zdrowo
Cześć, jestem psychodietetyczką i buduję pomost między naukową wiedzą a empatią i indywidualnym podejściem, po to, by móc jak najlepiej wesprzeć Cię w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.
Mam za sobą lata skutecznej pracy z kobietami z zaburzoną relacją z jedzeniem i zaburzeniami odżywiania. Aby jak najlepiej pomagać kobietom przejść od chaosu w jedzeniu do satysfakcjonujących wyborów żywieniowych, łączę naukową wiedzę z zakresu psychodietetyki, dietetyki klinicznej, psychologii oraz farmakologii.
Pomogłam wielu kobietom uwolnić się od napadowego objadania się.
Ty również możesz być jedną z nich i zwiększyć świadomość swoich wyborów żywieniowych.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.