#004: GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia

Głód i sytość – rozpoznawanie tych sygnałów, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie.

Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie. 
Z odcinka „GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia” dowiesz się:

• Przedstawiam czynniki regulujące głód i sytość – czynniki hormonalne, motoryczne, sensoryczne, metaboliczne.

• Pokazuję jak dzięki racjonalnym wyborom żywieniowym zadbać i utrzymać na dłużej uczucie sytości.

• Opowiadam o tym, dlaczego żywność smakowita pobudza apetyt.

• Nazywam zjawisko, które powoduje, że po zjedzeniu słonego masz ochotę na słodkie i daję rozwiązania, które ułatwiają zmniejszenie w takich momentach ilość przyjmowanego pożywiania.

Zapraszam do odsłuchania 😊

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: @katarzynazablockaslowinska

Youtube: @katarzynazablockaslowinska