Głód i sytość – rozpoznawanie tych sygnałów, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie.
Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie.
Z odcinka „GŁÓD i SYTOŚĆ – jak zarządzać biologią jedzenia” dowiesz się:
- Przedstawiam czynniki regulujące głód i sytość – czynniki hormonalne, motoryczne, sensoryczne, metaboliczne.
- Pokazuję jak dzięki racjonalnym wyborom żywieniowym zadbać i utrzymać na dłużej uczucie sytości.
- Opowiadam o tym, dlaczego żywność smakowita pobudza apetyt.
- Nazywam zjawisko, które powoduje, że po zjedzeniu słonego masz ochotę na słodkie i daję rozwiązania, które ułatwiają zmniejszenie w takich momentach ilość przyjmowanego pożywiania.
Zapraszam do odsłuchania 😊
Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:
Instagram: @katarzynazablockaslowinska
Youtube: @katarzynazablockaslowinska
