Medycyna stylu życia to gałąź medycyny wspierająca holistyczne podejście do dobrostanu psychofizycznego. Tutaj nie ma miejsca na patrzenie na pacjenta przez pryzmat jednego narządu. Podstawą opieki jest modyfikacja stylu życia, która ma zapewnić powrót do równowagi.
Podobnie jest też z jedzeniem emocjonalnym. W zmniejszaniu jedzenia emocjonalnego nie ma jednej gotowej strategii. Powrót do równowagi emocjonalnej, umiejętność odpoczywania, odpuszczania, zaopiekowania potrzeb zmniejsza jedzenie pod wpływem emocji i pozwala na odzyskanie zdrowej relacji z jedzeniem.
O tym jak modyfikacja stylu życia może wesprzeć w budowaniu optymalnych nawyków żywieniowych, rozmawiam w #14 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem z Alicją Baska, lekarką medycyny stylu życia.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Czym jest jedzenie emocjonalne
- W jaki sposób zarządzać emocjami i stresem, by odzyskiwać równowagę i spokój
- Jak prawidłowo budować nawyki żywieniowe i na czym się skupiać, by odżywiać się racjonalnie
- Dlaczego budowanie sieci wspierających relacji międzyludzkich jest tak ważne 🙂
- Poznasz sprawdzone metody na regenerujący sen i odpoczynek
- Poznasz skuteczne strategie na jedzenie emocjonalne proponowane przez psychodietetyczkę i lekarkę medycyny stylu życia 🙂
Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania odcinka, a za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo dziękuję ❤️❤️❤️
Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:
Instagram: @katarzynazablockaslowinska
Youtube: @katarzynazablockaslowinska
jeśli chcesz wesprzeć mój podcast – kup moje produkty elektroniczne:
