W #18 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem opowiadam o transteoretycznym modelu zmiany, który pokazuje, że każda zmiana – również ta związana ze stylem życia – przebiega przez kilka etapów. Są one uniwersalne i dotyczą zarówno małych, jak i większych życiowych zmian.
Z tego odcinka dowiesz się, jakie to etapy i jak rozpoznać, w którym z nich aktualnie jesteś.
Mówię również o skutecznych strategiach wspierających przejście od jednego do kolejnego etapu.
Co ważne, w tym odcinku mówię też o nawrotach, które wcale nie są tak rzadkie 😉.
Często kojarzą się one z porażką, natomiast uważam, że mogą być cennym elementem procesu. Nawroty mogą nauczyć nas, jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, co ostatecznie prowadzi nas do trwalszych i bardziej świadomych zmian.
Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania i odkrycia, co naprawdę może pomóc Ci w osiągnięciu stabilnej, optymalnej masy ciała! A za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo dziękuję ❤️❤️❤️
Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:
Instagram: @katarzynazablockaslowinska
Youtube: @katarzynazablockaslowinska
jeśli chcesz wesprzeć mój podcast – kup moje produkty elektroniczne:
