1
Twój koszyk

#020: Jak budować NAWYKI ŻYWIENIOWE U DZIECIAKÓW i nie zwariować!

W #20 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poruszam temat, który dla wielu rodziców jest prawdziwym wyzwaniem – jak to zrobić, by nasze dziecko jadło optymalnie i w przyszłości miało fajne, elastyczne i zdrowe nawyki żywieniowe.
W odcinku opowiadam, jak kształtują się preferencje smakowe już od okresu płodowego, dlaczego dzieci naturalnie wolą słodki smak i co możemy zrobić, aby z większą chęcią sięgały po warzywa. Podpowiadam jak zamiast presji i nieprzyjemnej atmosfery przy stole, uzyskać klimat sprzyjający odkrywaniu nowych smaków

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

  • Jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka już w ciąży i podczas karmienia? – Dowiesz się, jak dieta matki wpływa na preferencje smakowe niemowlęcia i jak można wspierać różnorodność smaków od pierwszych dni życia
  • Dlaczego dzieci kochają smak słodki i jak mądrze rozwijać różne preferencje smakowe? – Omówimy, jak unikać pułapki traktowania słodyczy jako nagrody lub zakazanego skarbu, co często prowadzi do jeszcze większej obsesji na ich punkcie.
  • Jak nie zmuszać, a zachęcać do jedzenia warzyw? – Dzielę się metodami, które pomagają dziecku akceptować nowe smaki, w tym strategią stopniowego wprowadzania nowych produktów.
  • Czym jest neofobia żywieniowa i jak sobie z nią radzić? – Wyjaśniam, dlaczego dzieci między 2. a 6. rokiem życia często odrzucają nowe produkty i jak poprzez cierpliwość, ekspozycję oraz pozytywne skojarzenia możemy minimalizować lęk przed nowym jedzeniem.
  • Jak budować zdrową relację z jedzeniem bez presji? – Dowiesz się, jak ważna jest atmosfera podczas posiłków, dlaczego nie warto zmuszać dziecka do jedzenia i jak rodzic może stać się najlepszym wzorem do naśladowania.
  • Wspólne gotowanie i budowanie autonomii dziecka w wyborach żywieniowych – Przedstawiam sposoby na angażowanie dzieci w przygotowywanie posiłków, co zwiększa ich otwartość na nowe produkty i rozwija pozytywne podejście do jedzenia

Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, praktyczne wskazówki i sprawdzone strategie, które pomogą Ci wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe bez frustracji i niepotrzebnych napięć.

Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchania i odkrycia, co naprawdę może pomóc Ci w osiągnięciu stabilnej, optymalnej masy ciała! A za wszystkie komentarze i polubienia oraz udostępnienia – bardzo dziękuję ❤️❤️❤️

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: @katarzynazablockaslowinska

Youtube: @katarzynazablockaslowinska

jeśli chcesz wesprzeć mój podcast – kup moje produkty elektroniczne:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *